那就应该休息一下 不要天天练 应为初学者有时候受不了 休息一下就好了 过几天再去练 另外动作不要做得太过 只要能达到自己极限好了上课时不要有攀比之心哦 切记 |||你开始练习 会有这样的感觉 。因为你没锻炼。经过瑜伽的拉伸，扭转等瑜伽动作。肌肉分泌酸性物质。你可以持续练习这感觉就会慢慢减轻。注意控制锻炼的运动量。建议多吃蔬菜，水果。多喝开水。吃易消化食物如 稀饭 面条等。梵帝瑜伽 缔造非凡 愿瑜伽给你带领快乐。